Tener hambre a todas horas es señal de alarma.
Hay situaciones que nos provocan cambios en nuestro organismo, ya sean cambios emocionales, hormonales o de regulación. Todo ello puede derivar en tener la sensación de un hambre insaciable, coma lo que se coma, y que además, al ser un apetito voraz, la apetencia es por alimentos ultraprocesados. Este apetito es una señal de alarma que el cuerpo nos está dando para cambiar y mejorar la situación que nos lo está provocando.
Si tienes hambre a todas horas o ganas de pica y no te sacias, no es lo normal.
Seguramente venga provocado por:
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Si mejoramos aquello que nos provoca el desorden, el cuerpo responderá regulando el apetito.
¿Cómo podemos mejorarlo?
➡ Si te ves en algunas de estas situaciones te recomiendo que busques ayuda profesional de un/una nutricionista para mejorar hábitos, forma de comer, requerimientos nutricionales, como de un psicólogo/a para la gestión de emociones.
➡ Que no cunda el pánico ! Es una situación reversible. Si trabajamos en mejorar el "foco" , el cuerpo responderá adecuadamente y la sensación de apetito insaciable se regulará y disminuirá.
➡ Practicar ejercicio físico ayuda a regular el apetito y mejora las situaciones de estrés y emociones negativas.
Libertad Díaz. Nutricionista Montaña y Salud.